Вы когда-нибудь замечали, как паника одного пассажира мгновенно передаётся всему салону?
Страх полёта может быть «заразным», особенно, если вы тревожный человек, — и вот почему:
Эффект зеркальных нейронов Наш мозг автоматически копирует эмоции окружающих. Видя чужую панику, мы невольно начинаем тревожиться.
Закрытое пространство В самолёте нет возможности дистанцироваться от источника страха, что усиливает тревожность.
Эффект толпы Когда несколько человек проявляют признаки страха, это создаёт эффект «подтверждённой опасности».
Больше всего в таких ситуациях страдают дети. Они считывают эмоции родителей и копируют их: «Если мама тревожится, значит что-то не так, существует опасность!». Таким образом дети перенимают страх полетов от родителей и формируют тревожный тип психики.
Как защитить себя от «заражения» страхом?
Выбирайте места в передней части салона — там меньше заметна реакция других пассажиров
Используйте шумоподавляющие наушники — меньше слышите тревожные разговоры
Сфокусируйтесь на своём дыхании, сделайте дыхательные упражнения
Возьмите «якорь спокойствия» — книгу или музыку для концентрации
Если страх все же дошел до вас или вы сам — его источник, есть хорошие новости! Аэрофобию можно и нужно лечить. Да, страх может быть заразным, но спокойствие и уверенность — тоже.