Вы когда-нибудь замечали, как паника одного пассажира мгновенно передаётся всему салону?
Страх полёта может быть «заразным», особенно, если вы тревожный человек, — и вот почему:
Эффект зеркальных нейронов
Наш мозг автоматически копирует эмоции окружающих. Видя чужую панику, мы невольно начинаем тревожиться.
Наш мозг автоматически копирует эмоции окружающих. Видя чужую панику, мы невольно начинаем тревожиться.
Закрытое пространство
В самолёте нет возможности дистанцироваться от источника страха, что усиливает тревожность.
В самолёте нет возможности дистанцироваться от источника страха, что усиливает тревожность.
Эффект толпы
Когда несколько человек проявляют признаки страха, это создаёт эффект «подтверждённой опасности».
Когда несколько человек проявляют признаки страха, это создаёт эффект «подтверждённой опасности».
Больше всего в таких ситуациях страдают дети. Они считывают эмоции родителей и копируют их: «Если мама тревожится, значит что-то не так, существует опасность!». Таким образом дети перенимают страх полетов от родителей и формируют тревожный тип психики.
Как защитить себя от «заражения» страхом?
- Выбирайте места в передней части салона — там меньше заметна реакция других пассажиров
- Используйте шумоподавляющие наушники — меньше слышите тревожные разговоры
- Сфокусируйтесь на своём дыхании, сделайте дыхательные упражнения
- Возьмите «якорь спокойствия» — книгу или музыку для концентрации
Если страх все же дошел до вас или вы сам — его источник, есть хорошие новости! Аэрофобию можно и нужно лечить. Да, страх может быть заразным, но спокойствие и уверенность — тоже.
Запишитесь на консультацию с авиационным психологом нашего сервиса и летайте без тревог!
