Боитесь летать? Это нормально! Само по себе беспокойство перед полетом испытывают многие пассажиры. Но иногда страх перерастает в настоящую аэрофобию, которая мешает жить и путешествовать. Как отличить обычную тревогу от аэрофобии?
Аэрофобия имеет свои симптомы:
Физические проявления:
- Учащенное сердцебиение даже при мысли о полете;
- Одышка, головокружение или тошнота;
- Повышенное потоотделение, дрожь в теле.
Эмоциональные реакции:
- Паника при виде самолета или упоминании о полете;
- Навязчивые мысли о катастрофах;
- Чувство потери контроля.
Поведенческие изменения:
- Избегание полетов любой ценой;
- Отказ от путешествий, даже при большой желании;
- Постоянный поиск информации о авиакатастрофах или, напротив, избегание новостей, фильмов, чтения книг, содержание которых связано с авиаперелетами.
Что делать, если вы узнали в этом себя?
Не игнорируйте проблему. Аэрофобия — это не просто страх, а состояние, которое можно и нужно корректировать. Обратитесь за помощью к специалистам. Авиационные психологи нашего сервиса проводят консультации по лечению аэрофобии и могут помочь вам справиться с этим.
Если степень выраженности аэрофобии небольшая и вы пока не испытываете сильных панических атак и не отказываетесь из-за них летать на самолетах, можно попробовать справиться своими силами. Читайте наши рекомендации в разделе «Боюсь летать».
И помните, аэрофобия — это не приговор! С правильной стратегией вы сможете снова наслаждаться полетами!
Оставьте заявку — и наши специалисты помогут сделать ваше путешествие комфортным и безопасным
