Как защитить сосуды от тромбоза во время путешествия

Есть проблемы со здоровьем

Длительные перелёты — один из факторов, способных повышать риск тромбообразования.

Когда мы подолгу сидим без движения, особенно в тесном кресле, кровь в венах течёт медленнее. На высоте добавляется обезвоживание — воздух в салоне сухой, организм теряет влагу быстрее. Всё это вместе может усиливать венозный застой.

Как снизить риски в полете

Двигайтесь каждый час
Вставайте, чтобы пройтись по салjну. Делайте простые упражнения сидя в кресле: перекат с пятки на носок, «рисуйте» круги стопами, напрягайте и расслабляйте икры. Старайтесь не сидеть со скрещенными ногами.

Пейте воду
Обезвоживание — главный союзник тромбоза. Выпивайте по стакану воды каждый час. От алкоголя и кофе лучше отказаться, они усиливают потерю жидкости.

Используйте компрессионное белье
Компрессионный трикотаж 1-2 класса компрессии поддерживают вены и не дают крови застаиваться. Надевайте за 2-3 часа до вылета.

Одевайтесь удобно
Откажитесь от тесной одежды и ремней, которые могут пережимать сосуды.

Проконсультируйтесь с врачом перед полётом
Если вы в группе риска* врач может порекомендовать дополнительно сдать анализ на свёртываемость крови или принять однократно антиагреганты (например, аспирин). Никогда не делайте этого без назначения!

*Имеете варикозное расширение вен, избыточный вес, принимаете оральные контрацептивы, беременны, курите, недавно перенесли операцию или травму, имеете наследственные нарушения свертываемости крови.

❗При остром тромбозе перелёты противопоказаны.

Если хотите подготовиться к перелёту с учётом индивидуальных особенностей — специалисты авиационной медицины сервиса поддержки пассажиров «Летать здорово» готовы помочь.

Пусть ваши путешествия будут безопасными и комфортными!

2026-04-12 08:17