Беременность требует особого внимания к своему здоровью, особенно когда речь заходит о путешествиях. Многие будущие мамы задаются вопросом: можно ли летать во время беременности? Можно! Но с правильной подготовкой!
Проконсультируйтесь с врачом
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Убедитесь, что у вас нет противопоказаний.
Выберите подходящее место
- У прохода: чтобы легко вставать и ходить.
- В первом ряду: больше места для ног.
Продумайте свой комфорт на борту
Наденьте удобную одежду и обувь, подготовьте легкий перекус. Не забывайте и о подушке для поддержки спины и шеи.
Наденьте удобную одежду и обувь, подготовьте легкий перекус. Не забывайте и о подушке для поддержки спины и шеи.
Двигайтесь во время полета
Регулярно вставайте и разминайте ноги, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск тромбоза.
Регулярно вставайте и разминайте ноги, чтобы улучшить кровообращение и снизить риск тромбоза.
Возьмите компрессионные чулки
Они помогут снизить нагрузку на вены и предотвратить отёки.
Они помогут снизить нагрузку на вены и предотвратить отёки.
Постарайтесь сохранять спокойствие, расслабиться и наслаждаться полетом
Используйте методы релаксации — медитацию, глубокое дыхание или слушайте любимую музыку.
Прислушивайтесь к своему телу Если вы чувствуете дискомфорт, не стесняйтесь сообщить об этом бортпроводникам. Они готовы помочь вам!
Используйте методы релаксации — медитацию, глубокое дыхание или слушайте любимую музыку.
Прислушивайтесь к своему телу Если вы чувствуете дискомфорт, не стесняйтесь сообщить об этом бортпроводникам. Они готовы помочь вам!
И помните, что команда врачей авиационной медицины и авиационных психологов «Летать здорово» всегда готова помочь вам подготовиться к полету, на каком бы сроке вы не были.
